วัยรุ่นยุคใหม่ ใส่ใจเล่นกีฬา ใช้เวลาว่างเป็นประโยชน์

วัยรุ่น คือ วัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ อารมณ์และสังคม เป็นช่วงต่อจากความเป็นเด็กและผู้ใหญ่ คือเด็กที่มีอายุระหว่าง 12-22 ปี หากกระบวนการเปลี่ยนแปลงไปอย่างเหมาะสม พวกเขาก็จะสามารถเป็นอนาคตของชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำให้วัยรุ่นหันมาสนใจเล่นกีฬาและออกกำลังกายจึงเป็นกิจกรรมหนึ่งที่สำคัญเพราะ การเล่นกีฬาจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ร่างกายกระฉับกระเฉง ผ่อนคลายความเครียดทางจิตใจ และการเล่นกีฬายังเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ รู้จักการเข้าสังคม

การเล่นกีฬาในวัยรุ่น จะเป็นไปเพื่อความคล่องแคล่ว และปลูกฝังความมีน้ำใจเป็นนักกีฬาที่ดี รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย ถ้าหากมีความสามารถเฉพาะตัวในด้านใด ด้านหนึ่งแล้ว ก็ยังแสดงออกได้อย่างเต็มที่ กีฬาที่เหมาะสมกับวัยรุ่นมีหลากหลายชนิดเลือกเล่นได้ตามชนิดกีฬาที่ถนัดไม่ว่าจะเป็น ฟุตบอล แชร์บอล แบดมินตัน วอลเล่ย์บอล ปิงปอง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง ยิมนาสติก หรือกีฬาเทนนิส ฯลฯ การเล่นกีฬาในวัยนี้ควรมีความหลากหลายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อให้ครบทุกส่วนของร่างกาย ทำให้เป็นกิจวัตร อย่างน้องวันละ 30 นาที ลองมาดูกันว่าวัยรุ่นยุคนี้พวกเขาสนใจกีฬาอะไรที่เป็นกีฬา ยอดฮิต

กีฬาแบดมินตัน – ถือว่าเป็นกีฬาสุดฮิตเลยก็ว่าได้ตอนนี้ เป็นกีฬาเชื่อมสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงได้ดีใช้อวัยวะทุกส่วนพัฒนาไหวพริบได้ดี
กีฬาโยคะ – เพราะกีฬาชนิดนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักได้ดี เสริมสร้างและรักษาสรีระให้สวยงาม
พิลาทีส – กีฬานี้ได้รับความนิยมทั่วโลกก็ว่าได้ เพราะมีไอดอล ซุปเปอร์สตาร์ ดาราฮอลลีวู้ดเซเลบริตี้ เป็นแบบอย่างในการเล่น หุ่นเฟิร์ม สวยเป๊ะ
ชกมวย – วัยรุ่นยุคใหม่หันมาใส่ใจกีฬาชกมวยมากขึ้น ถือว่าเป็นกีฬาดีๆชนิดหนึ่ง ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงคล่องแคล่วว่องไวและยังเป็นการอนุรักษ์กีฬาคู่บ้านคู่เมืองไทยเราอีกด้วย
ปั่นจักรยาน – เพราะเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยม มาตั้งแต่ มีโครงการดีๆ Bike for mom และ Bike for dad จึงเป็นที่สนใจของคนทุกวัยรวมถึงกลุ่มวัยรุ่นด้วย

ชนิดกีฬาที่เป็นกีฬายอดฮิตของวัยรุ่นยุคใหม่ ในกลุ่มวัยรุ่นชาย เช่นฟุตบอล ฟุตซอล การวิ่ง การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน บาสเกตบอล ส่วนกลุ่มวัยรุ่นหญิง เช่น ว่ายน้ำ โยคะ พิลาทีส ยิมนาสติก แบดมินตัน การเล่นกีฬาในวัยนี้จะมีความแตกต่างระหว่างเพศ ผู้ชายจะเน้นการเล่นกีฬาเพื่อให้เกิดกำลังความแข็งแรง รวดเร็ว อดทนของร่างกาย ส่วนผู้หญิงจะเน้นการเล่นกีฬาประเภทเสริมสร้างรูปร่างทรวดทรงที่สวยงาม ทั้งนี้ทั้งนั้น อย่าลืมว่าควรเล่นกีฬาให้สม่ำเสมอ เป็นประจำ การใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์นั้นทำให้เด็กห่างไกลจากยาเสพติดได้ แต่เหนือสิ่งอื่นใดก็คือผู้ปกครองเอง ซึ่งต้องทำให้เด็กๆดูเป็นตัวอย่างเด็กจะได้ทำตามอย่างไม่มีข้อสงสัย เหมือนคำกล่าวที่ว่า ตัวอย่างที่ดีมีค่ากว่าคำสอน

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s