กีฬา สิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม

ร่างกายคือสิ่งที่สำคัญต่อการมีชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อใดที่ร่างกายนั้นเริ่มอ่อนแรง หมดกำลัง เท่ากับว่าเราเริ่มใช้ร่างกายเกินความพอดีแล้ว เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญของการมีชีวิตอยู่ก็คือการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย ซึ่งนอกจากการเลือกรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารครบถ้วนแล้ว การดูแลรักษาสุขภาพอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายไม่แพ้กันก็คือการ ออกกำลังกาย และการออกกำลังการที่ง่ายและดีที่สุดนั้นก็มาจากการเล่น กีฬา นั่นเอง

การเล่น กีฬา นั้นสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเพียงเท่านั้น ที่จะสามารถเล่น กีฬา ได้ แต่ผู้ที่สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงและมีโรคประจำตัวก็สามารถเล่น กีฬา ได้เช่นกัน เพราะการเล่น กีฬา นั้นไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล หรือเทนนิส เพียงอย่างเดียว แต่การเดินเร็ว การวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือแม้กระทั่งการ กระโดตบเอง ก็สามารถเรียกได้ว่าเป็นการเล่น กีฬา ด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้วมาออกกำลังกายกันเสียดีกว่า ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้มีนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่า การเล่น กีฬา นั้นสามารถช่วยให้ร่างกายหลักสารที่ทำให้เรามีความสุข สดชื่นได้ ถึงแม้ว่าสุดท้ายแล้วเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า หรืออ่อนเพลียจากการเล่น กีฬา ก็ตาม แต่มันช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างสบาย และนอนเต็มอิ่มได้ในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าการออกกำลังด้วยการเล่น กีฬา นั้นจะมีประโยชน์กับร่างกายเรามากมายก็ตาม แต่เราก็๕วรที่จะเลือกเล่น กีฬา ที่เราสามารถเล่นได้และไม่เป็นการทำร้ายร่างกายจนเกินไปเช่น ถ้าหากเราเป็นโรคหอบหืด ก็ไม่ควรที่จะเล่น กีฬา ประเภทฟุตบอล บาสเก็ตบอล หรือ กีฬา ที่ต้องออกแรงมากๆ และต้องวิ่งเป็นเวลานาน เพราะมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราอย่างแน่นอน ซึ่งอาจรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตเลยก็ว่าได้ แต่ถึงอย่างไรผู้ที่เป็นโรคหอบหืดก็สามารถเล่น กีฬา ประเภทวิ่งจ้อกกิ้ง เดินเร็ว หรือกายบริหารได้ ซึ่งมีความปลอดภัยมากกว่า ไม่เพียงแค่ผู้ที่ป่วยเป็นโรคประจำตัวเท่านั้นที่ควรระมัดระวังในการเล่น กีฬา แต่ผู้ที่ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ดีก็ควรระวังด้วยเช่นกัน ตัวอย่างเช่นที่มีผู้ไปออกกำลังกายในฟิตเนสแล้วเกิดช็อคจนเสียชีวิต หรือนัก กีฬา ฟุตบอลที่เกิดสภาวะหัวใจล้มเหลวขณะแข่งขันก็เคยเกิดขึ้นมาแล้ว เพราะฉะนั้นแล้ว การเล่น กีฬา ควรเลือกเล่นประเภทที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเรา และเราไม่ควรหักโหมเล่นจนเกินพอดี รวมไปถึง กีฬา ผาดโผนต่างๆ ก็ควรที่จะเล่นอยู่ในความไม่ประมาณและสวมใส่เครื่องป้องกันทุกครั้งขณะเล่น เพราะขึ้นชื่อว่า กีฬา แล้ว นอกจากจะให้ผลดีต่อร่างกายได้แล้ว ถ้าหากเราเล่นเกินความพอดี ข้อดีเหล่านั้นก็อาจจะกลายเป็นข้อเสียขึ้นมาก็เป็นได้

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s