โค้งสุดท้าย… โตโยต้าไทยพรีเมียร์ลีก

หลังจากจบทัวร์นาเมนท์ฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก โซนเอเชีย รอบ 12 ทีมสุดท้าย ซึ่งบทสรุปก็อาจจะเป็นไปตามที่หลายคนคาดการณ์ ทีมชาติไทยของเราก็ยังไม่สามารถผ่านเข้าไปเล่นฟุตบอลโลก รอบสุดท้ายได้เช่นทุกครั้ง และยังไม่สามารถคว้าชัยชนะได้เช่นกัน แต่ใช่ว่าเราจะไม่ได้อะไรเลยจากการแข่งขันครั้งนี้เมื่อดูจากผลการแข่งขันในแต่ละนัดนับตั้งแต่กุนซือป้ายแดง มิโลวาน ราเยวัช เข้ามารับตำแหน่ง ทีมชาติไทยสามารถเสมอ สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ โดนอิรักเฉือนชนะ และนัดสุดท้ายที่เปิดบ้านแพ้อย่างหวุดหวิดต่อออสเตรเลีย ซึ่งถ้าหากเจาะสถิติในแต่ละเกมที่กล่าวมา ทีมชาติไทยสามารถต่อกรกับทีมยักษใหญ่ได้อย่างสนุก และอาจจะก้าวข้ามมาตรฐานของอาเซียนมาไกลมากแล้ว

ถึงแม้เราจะยังคงไม่ได้ไปบอลโลก แต่ก็เป็นสัญญาณที่ดีในการที่จะต่อยอดในครั้งต่อไป และเมื่อจบการแข่งขันระดับชาติ ฟุตบอลในประเทศอย่างโตโยต้าไทยพรีเมียร์ลีกก็กลับมาเริ่มทำการแข่งขันกันต่อ โดยโปรแกรมการแข่งขันที่เหลืออยู่ 9 นัด ก็พอที่จะคาดการณ์อะไรได้บ้างหลักจากผ่านนัดที่26 ทีมจ่าฝูงยังคงเป็น บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ที่สามารถเอาชนะเชียงราย ยูไนเต็ดทำให้มีเพิ่มเป็น 62 แต้ม นำเมืองทองที่ เอาชนะ ราชบุรี มิตรผล เอฟซี อยู่ 6 แต้ม และอันดับสามเป็น แบงค็อก ยูไนเต็ด ที่พลาดท่าแพ้ต่อพัทยา ยูไนเต็ด ทำให้ยังคงมี 53 แต้ม และอันดับสี่ เป็นเชียงราย ยูไนเต็ด เมื่อดูจากตารางการแข่งขันที่เหลือ ก็อาจจะกล่าวได้ว่า ทีมจอมทุ่มในฤดูกาลนี้อย่างเชียงรายน่าจะหมดลุ้นในถ้วยใบใหญ่ที่สุดของประเทศ แต่ฟุตบอลอะไรก็เกิดขึ้นได้กับอีก 8 นัดที่เหลือ ซึ่งทั้งหมดคือสถานการณ์ของทีมลุ้นแชมป์ และถ้าเรามองลงมาด้านล่างสุดของตารางคะแนน สำหรับคนที่ติดตามฟุตบอลไทยมาอย่างยาวนานก็อาจจะรู้สึกใจหายเหมือนผม หลังจากสิ้นเสียงนกหวีดของผู้ตัดสินที่สนามศรีนครลำดวน ผลการแข่งขันจบลงด้วยชัยชนะของศรีสะเกษเจ้าบ้าน 3-1 ส่งผลให้ฤดูกาลหน้าจะเป็นครั้งแรกในรอบ 20 ปีที่เราจะไม่ได้เห็นสโมสรระดับตำนานอย่าง โอสถสภา เอ็ม-150 ลงทำการแข่งขันบนลีกสูงสุดของประเทศ หลังจากทำผลงานได้ย่ำแย่จนกลายเป็นสถิติโลก (แพ้ติดต่อกันนานที่สุด) แม้ว่าจะเหลือการแข่งขันอีก 8 นัด โดยทีมที่ยังอยู่ในโซนอันตรายก็ยังมีอีกหลายที่ยังต้องลุ้นตั้งแต่ อันดับ8 ถึงอันดับ 17 ทุกทีมมีสิทธิ์ที่จะตกชั้น เมื่อคำนวณจากคะแนนและการแข่งขันที่เหลือ สุดท้ายนี้ผมเชื่อเหลือเกินว่าสำหรับคอบอลไทยไม่ควรจะพลาดแม้แต่นัดเดียวทั้งกลุ่มที่ลุ้นแชมป์และกลุ่มลุ้นรอดตกชั้นซึ่งอาจจะเป็นไปได้ว่านัดสุดท้ายในวันเสาร์ที่ 18 พฤศจิกายน เราอาจจะต้องลุ้นผลการแข่งขันทุกคู่ตั้งแต่นาทีที่1จนถึงทดเวลาบาดเจ็บอย่างใจจดใจ่อเพราะอะไรก็เกิดขึ้นได้ในโลกของ “ฟุตบอล”

Advertisements

5 สิ่งที่ควรหยุดพูดกับนักวิ่งได้แล้ว !!

หลายๆ คนคงจะคลั่งใคล้กับการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งระยะสั้น การวิ่งมาราธอน หรือการวิ่งเร็ว ซึ่งการวิ่งนี้ถือเป็นการออกกำลังกายและกีฬาที่เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายไปทั่วโลกอีกชนิดหนึ่ง และมีผู้คนไม่น้อยที่มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันออกไปต่อกีฬาชนิดนี้ แต่ก็มี 5 สิ่งที่ควรหยุดพูดกับนักวิ่ง เพราะอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อนักวิ่ง และตัวผู้พูดเอง เรามาดูกันดีกว่า ว่า 5 สิ่งที่ควรหยุดพูดกับนักวิ่งได้แล้ว !! มีอะไรบ้าง

.

.

1. วิ่งสิ!! วิ่ง !!

คำนี้ถือเป็นคำที่แย่ที่สุดสำหรับนักวิ่ง เพราะนอกจากจะเป็นการกดดันอย่างมาก เมื่อนักวิ่งได้ยินคำๆ นี้พูดอยู่ข้างขอบสนามแล้ว เค้ายังคิดว่าพวกเค้าก็กำลังวิ่งอยู่น่ะสิ คุณเห็นพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ล่ะ!?

.

2. คุณชอบวิ่งไหม?

เป็นคำถามที่โง่มากๆ หากคุณถามนักวิ่งว่าพวกเขาชอบวิ่งหรือไม่ เพราะแน่นอนพวกเขาจะต้องชอบสิ ไม่เช่นนั้นแล้วพวกเขาจะมาวิ่งทำไม การถามคำถามนี้ถือเป็นคำถามที่ฆ่าตัวผู้ถามเองอย่างแท้จริง

.

3. การวิ่งไม่ใช่กีฬา

คำพูดนี้เป็นคำพูดที่เรียกได้ว่าดูถูกนักวิ่งเป็นอย่างยิ่ง หากคุณไม่เคยลงแข่งวิ่งมาราธอนระยะไกลแบบข้ามประเทศมาก่อน คุณไม่มีสิทธิที่จะพูดว่าการวิ่งไม่ใช่กีฬา และขอให้คุณตั้งสติให้ดีและเปิดใจให้กว้าง การวิ่งถือเป็นพื้นฐานหลักของกีฬาทุกชนิดและการวิ่งมาราธอนก็มีมาตั้งแต่สมัยยุคกรีกโบราณแล้ว

.

4. การวิ่งน่ะ ง่ายจะตาย

คุณอาจจะคิดว่าการวิ่งน่ะมันง่าย หากคุณไม่เคยวิ่งอย่างเป็นจริงเป็นจังมาก่อน การวิ่งอาจจะดูเหมือนง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วการวิ่งต้องผ่านการซ้อม การฝึกฝนอย่างหนัก อีกทั้งยังต้องมีระเบียบวินัยเป็นอย่างมาก

4 ข้อดีต่อสุขภาพที่จะเกิดขึ้นหากทำแพลงกิ้งในทุกๆ วัน

นาทีนี้ไม่มีใครไม่รู้จักการทำแพลงกิ้ง เพราะแพลงกิ้งถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายได้ออกแรง และช่วยกระชับสัดส่วนร่างกายให้ดูแน่นและดูแข็งแรงได้เป็นอย่างดี

.

.

แต่หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าประโยชน์ของการทำแพลงกิ้งนั้นมีอะไรบ้าง เรามาดูกันว่าการทำแพลงกิง จะให้อะไรกับร่างกายเราได้บ้าง

.

1. ช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรง

การทำแพลงกิ้งจะทำให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องและแผ่นหลัง และการที่คุณเกร็งกล้ามเนื้อช่วงเอวและแผ่นหลังนั้น จะทำให้กระดูกสันหลังของคุณมีความแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยยึดให้กระดูกสันหลังของคุณดูตรงอยู่เสมอ และนั่นทำให้คุณเดินได้หลังตรงมากยิ่งขึ้น และดูสง่ามากยิ่งขึ้น

.

2. ลดอาการบาดเจ็บที่บริเวณหลังและกระดูกสันหลัง

จากที่ได้กล่าวไปว่าการทำแพลงกิ้งนั้นช่วยให้กระดูกสันหลังมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น จึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บที่บริเวณแผ่นหลังและกระดูกสันหลัง อีกทั้งการทำแพลงกิ้งที่ถูกต้อง ยังช่วลดอาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งนานๆ หรือจากสาเหตุอื่นๆ อีกด้วย

.

3. ช่วยให้คุณมีบุคลิกที่ดีมากยิ่งขึ้น

การทำแพลงกิ้งจะช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ตรง ทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นท่วงท่าการเดิน การนั่ง ซึ่งการที่มีกระดูกสันหลังที่ตั้งตรง จะช่วยทำให้คุณดูสง่ามากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะขยับด้วยท่วงท่าใดๆ

.

4. ช่วยทำให้ร่างกายมความยืดหยุ่น

การทำแพลงกิ้งจะช่วยให้แผ่นหลัง หน้าท้อง เอว และกระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น และจากผลการทำแพลงกิ้งนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและมีความแข็งแรง

.

ถือได้ว่าเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ง่าย สามารถทำได้ที่บ้าน ด้วยตัวเองในทุกๆ วัน และเป็นกิจกรรมที่ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่เยอะๆ เลยล่ะ ใครที่สนใจเริ่มออกกำลังกาย เริ่มต้นจากการทำแพลงกิ้ง ถือว่าเป็นไอเดียที่ดีมากๆ เลยล่ะ

5 เหตุผลที่ควรสนับสนุนให้เล่นกีฬาตั้งแต่วัยเด็ก

กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ!! ใครๆ ก็คงเคยได้ยินคำๆ นี้กันมาบ้างแล้ว และก็เป็นจริงอย่างที่เพลงเค้าว่าไว้ เพราะกีฬานอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลดีทางด้านจิตใจด้วย ไม่ว่าจะเป็นการทำให้อารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มใส อีกทั้งยังช่วยในเรื่องปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆ อีกด้วย

.

.

และนี่คือเหตุผลว่ากีฬา ถือเป็นยาที่วิเศษที่สุดที่คุณแทบจะไม่ต้องลงทุนอะไรใดๆ และการเล่นกีฬานั้น เราควรสนับสนุนให้เล่นกันตั้งแต่ยังเด็กๆ เพราะการเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเล็กจะช่วยพัฒนาคนได้ในหลายๆ เรื่อง

.

1. กีฬาช่วยในเรื่องของการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง

การเล่นกีฬา จะช่วยให้เด็กๆ มองเห็นคุณค่าในตัวเอง อีกทั้งเมื่อพวกเขาเล่นกีฬาได้ดีในสนาม จะยิ่งทำให้พวกเขาเกิดความภาคภูมิใจในตัวเอง และยังช่วยให้เขามั่นใจในตัวเองอีกด้วย

.

2. กีฬาช่วยพัฒนาด้านความเป็นผู้นำและและทีมเวิร์ค

กีฬาหลายๆ ประเภทมักจะต้องเล่นกันเป็นทีม ซึ่งการเล่นกีฬากันเป็นทีมนั้นจะช่วยให้เด็กๆ ได้ฝึกการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น และช่วยให้เขาได้ฝึกการทำงานเป็นทีม และในบางครั้งเด็กเองจะต้องฝึกการเป็นผู้นำ เพื่อให้ทีมบรรลุเป้าหมาย

.

3. กีฬาช่วยลดความตึงเครียด

กีฬานอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดความกังวลและความตึงเครียดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี เพราะขณะเล่นกีฬา ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา ทำให้คลายความตึงเครียด

.

4. กีฬาช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรง

ข้อนี้ใครๆ ก็คงรู้กันดีอยู่แล้ว เพราะการเล่นกีฬานั้น จะช่วยให้เด็กๆ ได้ขยับร่างกาย เสียเหลื่อ จึงทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ปอดและหัวใจแข็งแรง

.

5. การเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่สนุก

การเล่นกีฬาเป็นอะไรที่สนุกสนาน เพราะเด็กๆ ได้เล่นกับเพื่อน ได้เพลิดเพลินไปกับกิจกรรม และหัวเราะและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งนอกจากจะพัฒนาด้านสังคมแล้ว ยังได้รับความสนุกสนานอีกด้วย

วัยรุ่นยุคใหม่ ใส่ใจเล่นกีฬา ใช้เวลาว่างเป็นประโยชน์

วัยรุ่น คือ วัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ อารมณ์และสังคม เป็นช่วงต่อจากความเป็นเด็กและผู้ใหญ่ คือเด็กที่มีอายุระหว่าง 12-22 ปี หากกระบวนการเปลี่ยนแปลงไปอย่างเหมาะสม พวกเขาก็จะสามารถเป็นอนาคตของชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำให้วัยรุ่นหันมาสนใจเล่นกีฬาและออกกำลังกายจึงเป็นกิจกรรมหนึ่งที่สำคัญเพราะ การเล่นกีฬาจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ร่างกายกระฉับกระเฉง ผ่อนคลายความเครียดทางจิตใจ และการเล่นกีฬายังเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ รู้จักการเข้าสังคม Continue reading “วัยรุ่นยุคใหม่ ใส่ใจเล่นกีฬา ใช้เวลาว่างเป็นประโยชน์”

รายได้จากการเล่นกีฬา อีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้กับเยาวชนที่สนใจ

แรงบันดาลใจในการเล่นกีฬาของแต่ละคนนั้นก็แตกต่างกันไปตามเพศ ตามวัย ตามสิ่งแวดล้อม หรือตามรสนิยมของผู้ที่จะเล่นกีฬาเองก็ตาม อีกหนึ่งแรงบันดาลใจที่ดึงดูดให้เหล่าเยาวชนสนใจอยากเล่นกีฬาในประเภทต่างๆนั้นก็คือ“เงิน” ด้วยการรับรู้จากสื่อต่างๆว่ากีฬาประเภทนั้นๆได้รับเงินรางวัลมากมายอย่างนี้ มีเงินรายสัปดาห์บ้าง ทำให้เป็นเสน่ห์ที่ดึงดูดใจให้เยาวชนหันมาเล่นกีฬาในประเภทนั้นๆมากขึ้น ในบทความนี้เราลองมาดูกันว่า 5 อันดับกีฬาที่ทำเงินได้สูงสุดกัน แต่อาจจะไม่ตรงกับหลายๆโพล เพราะเราต้องคิดกันที่รายรับต่อตัวบุคคล บางชนิดกีฬาเป็นกีฬาประเภททีม อย่างเช่นฟุตบอล วอลเล่ย์บอล อาจมีเงินรางวัลสูงแต่เมื่อคิดรายรับที่แต่ละคนได้รับมันจะน้อยลง Continue reading “รายได้จากการเล่นกีฬา อีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้กับเยาวชนที่สนใจ”

กีฬาฟุตบอล สุดยอดกีฬาฮิต ถ้าไม่ดูแลเด็กอย่างใกล้ชิด อาจทำให้ติดการพนัน

ในปัจจุบันมีอัตราการเติบโตของนักพนันที่ชื่นชอบการเดิมพันกีฬาเพิ่มขึ้นมากโดยเฉพาะในยุค ออนไลน์เช่นนี้ ยิ่งเป็นไปได้โดยง่ายดาย ซึ่งกีฬาที่นักพนันนิยมหนีไม่พ้นกีฬาฟุตบอล ซึ่งการพนันกีฬาฟุตบอลในประเทศไทยถูกจัดอยู่ในกิจกรรมที่ผิดกฎหมายเช่นเดียวกับการพนันอื่นๆ เนื่องจากเทคโนโลยีการสื่อสารที่ทันสมัยขึ้นจึงมีช่องทางต่างๆที่ชักนำโดยเฉพาะกลุ่มเยาวชน เล่นการพนันผ่านทางกีฬาฟุตบอลมากขึ้น Continue reading “กีฬาฟุตบอล สุดยอดกีฬาฮิต ถ้าไม่ดูแลเด็กอย่างใกล้ชิด อาจทำให้ติดการพนัน”

กีฬาและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับน้องหมาสุดที่รัก ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ

มีคนเคยถามว่าน้องหมาจำเป็นต้องเล่นกีฬาหรือเปล่า เหมือนคน ที่ต้องเล่นกีฬา เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง เราต้องมาทำความเข้าใจกันกันเพราะน้องหมากับคนมีช่วงอายุขัยไม่เหมือนกัน สรีระไม่เหมือนกันนะคะ Continue reading “กีฬาและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับน้องหมาสุดที่รัก ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ”

กีฬาเทควันโดกับการลดน้ำหนักพร้อมกับกระชับสัดส่วน

กีฬาเทควันโดเป็นกีฬาที่เน้นการใช้เท้าเป็นหลัก และเป็นกีฬาที่เน้นความรวดเร็วว่องไวในการเตะมากจึงทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานค่อนข้างมากในการฝึกซ้อม ปกติจะใช้เวลาในการฝึกซ้อม 1 ชั่วโมง ถึง 1 ชั่วโมง 30 นาที แต่ในบทความนี้จะได้ให้แบบฝึกเสริมที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรีดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น ซึ่งคุณควรใช้เวลาหลังการฝึกซ้อมกีฬาตามปกติมาเพิ่มคอร์สพิเศษนี้เพราะหลังการฝึกคอร์สพิเศษนี้เชื่อแน่ว่าคุณคงถึงกับเข่าอ่อนเลยทีเดียว Continue reading “กีฬาเทควันโดกับการลดน้ำหนักพร้อมกับกระชับสัดส่วน”

เทควันโด กับท่าเตะที่หลากหลาย ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกส่วน

กีฬาเทควันโดเป็นกีฬาการต่อสู้จากประเทศเกาหลีที่เน้นทักษะการใช้เท้าเป็นหลัก ท่าเตะที่ใช้จึงมีมากมายหลายท่าทำให้ในการฝึกฝนนั้นจึงมีความหลากหลาย ผู้ฝึกจึงไม่เบื่อกับแบบฝึกที่จัดขึ้นมาแบบแทบจะไม่ซ้ำเลยทีเดียว ก็ต้องขึ้นอยู่กับศักยภาพของผู้ฝึกสอนเองว่าจะมีการวางตารางเวลาและแบบฝึกได้เหมาะสมและหลากหลายเพียงใด และด้วยความหลากหลายของท่าเตะนั้นทำให้กีฬาเทควันโดเป็นกีฬาที่หลายๆคนมักใช้ประโยชน์ในการฝึกซ้อมเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแทบทุกมัดในร่างกาย ร่างกายจึงมีความกระชับสมส่วนได้ในระยะเวลาอันสั้น

Continue reading “เทควันโด กับท่าเตะที่หลากหลาย ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกส่วน”